เวย์โปรตีน
UFABET

เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน พวกนี้จะมีไขมันรวมทั้งน้ำตาลแลคโตสในจำนวนที่น้อยมาก ก็เลยเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่ออยากได้กล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ พร้อมกันไปกับการควบคุมไขมันแล้วก็คาร์ไบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้บริหารร่างกายได้อย่างมี

เวย์โปรตีน  เป็นแหล่งโปรตีนประสิทธิภาพสูงที่สกัดจากนมวัว ซึ่งมีกรดอะมิโนครบสมบูรณ์และก็จำนวนสูงที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย กรรมวิธีสกัดนจะทำโดยนำนมวัวมาผ่านกรรมวิธีการเพื่อแยกไขมันรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตออกไปให้เหลือต่ำที่สุด เพื่อได้สัดส่วนโปรตีนที่เข้มข้น ที่เจอในท้องตลาดมักจะอยู่ในแบบเป็นผง มีการแต่งกลิ่นรวมทั้งรสชาติต่างๆเพื่อทานได้ง่ายขึ้น ซึ่งประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากก็คือเสริมการผลิตกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนมี บรานช์-ศาสนาเชน-อมิโนแอซิด (BCAAs) และก็กรดอะมิโนครบถ้วนสมบูรณ์ 20 ชนิดที่มีความจำเป็นสำหรับเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มคงทน และคุ้มครองป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อตามวัยได้ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการ เวย์โปรตีน อาหารเสริมเวย์ ราคาบริหารร่างกายช่วยให้มีแรงในการออกกำลังกาย ลดการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นระหว่างการบริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายช่วยด้านการเจริญเติบโต ของร่างกายแล้วก็ซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง มีกี่ประเภท? เหมาะสมกับคนใดกันแน่บ้าง? เวย์โปรตีน ที่นิยมขายในท้องตลาด มี 2 ชนิดหลักๆพวกเรามาดูกันว่าแต่ว่าละประเภทมีความแตกต่างกันเช่นไรและก็เหมาะสมกับคนประเภทไหน เวย์โปรตีนคอนเซนเทรท (Whey Protein Concentrate – WPC)คือที่มีการแยกน้ำตาลแลคโตสและก็ไขมันที่ผสมอยู่ในนมออกด้วยแนวทาง Ultrafiltration ซึ่งโปรตีนที่ได้จะมีความเข้มข้นของโปรตีนอยู่ที่ราวๆ 25 ถึง 89 เปอร์เซ็นต์แล้วก็เป็นเวย์ที่มีรสชาติดี เพราะเหตุว่ายังมีแลคโตสรวมทั้งไขมันผสมอยู่จำนวนหนึ่ง จึงเหมาะสมกับคนที่อยากพัฒนากล้ามในช่วงแรกของการออกกำลังกาย รวมทั้งเหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มน้ำหนักตัว เวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate – WPI)คือที่เกิดขึ้นจากการจากนำเวย์โปรตีนคอนเซนเทรทมาผ่านวิธีต่างๆเพื่อให้ได้โปรตีนเข้มข้นเยอะขึ้น 90 ถึง 97 เปอร์เซ็นต์ โดยอนุภาคของโปรตีนจะเล็กลงทำให้ดูดซับเข้าสู่ร่างกายได้เร็วขึ้น เวย์โปรตีนจำพวกนี้จะมีไขมันรวมทั้งน้ำตาลแลคโตสในจำนวนที่น้อยมาก ก็เลยเหมาะกับคนที่ชอบออกกำลังกายเพื่ออยากได้กล้ามเนื้อที่เฟิร์ม กระชับ พร้อมกันไปกับการควบคุมไขมันแล้วก็คาร์ไบไฮเดรตแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ทำให้บริหารร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆทำไมเทรนด์การกินกำลังเดินทางมา? ในอดีต ‘’ ส่วนมากจะเป็นที่นิยมในบรรดานักกีฬาเพาะกายหรือนักกีฬามืออาชีพที่ใช้วิทยาศาสตร์การกีฬามาช่วย แม้กระนั้นในตอนนี้เทรนด์ไลฟ์สไตล์การบริหารร่างกายได้รับความนิยมเยอะขึ้นเรื่อยๆ ดังเช่นว่า กีฬาวิ่ง หรือปั่นจักรยาน จึงมีคนส่วนมากหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพรวมทั้งบริหารร่างกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เข้าไปเป็นตัวช่วยยอดฮิตในกลุ่มผู้ออกกำลังกายในระดับเริ่มมากขึ้น เพราะว่าทุกคนต่างให้การสารภาพถึงคุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากเวย์โปรตีนว่าแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่

ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจะต้อง สามารถย่อยและก็ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

แล้วก็ช่วยสำหรับในการนำไปทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการบริหารร่างกายเพื่อคำตอบตามอยากได้เรื่องของโภชนาการนั้นนับว่าเป็นสิ่งสำคัญมากมายสำหรับร่างกายมนุษย์ เพราะเหตุว่าอย่างนี้เองมนุษย์ถึงควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารที่ได้ประโยชน์ ซึ่งโปรตีนนั้นเป็นเยี่ยมในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์เราอย่างมาก เนื่องจากว่าในโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นจะทำประโยชน์ให้กับร่างกายได้นานาประการประการด้วยกัน แม้กระนั้นเพราะเหตุว่าลำพังเพียงแค่การกินไก่ หรือเนื้อย่างเดียวอาจจะส่งผลให้ร่างกายมนุษย์เรารับโปรตีนเข้าไปไม่เพียงพอต่อที่ปรารถนาในวันแล้ววันเล่า ก็เลยทำให้ถูกคิดค้นขึ้นมานั่นเองโปรตีนช่วยสร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง 1. ร่างกายปฏิบัติงานปกติโปรตีนช่วยให้  อาหารเสริมเวย์ ราคาเวย์โปรตีน รูปแบบการทำงานของร่างกายปกติ เนื่องจากว่ากรดอะมิโนในโปรตีนจะช่วยสร้างฮอร์โมน โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ภูมิต้านทาน แล้วก็ช่วยรักษาจำนวนน้ำในเซลล์และหลอดเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี 2. จำเป็นต่อสภาพทางด้านร่างกายร่างกายคนเราจะขาดโปรตีนไปมิได้เด็ดขาด เพราะว่าทุกกิจกรรมที่ทำตั้งแต่การขยับตัวนั้นจะทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ก็เลยจำเป็นต้องกินโปรตีนเข้ามาทดแทน 3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วยให้บริหารร่างกายได้นานขึ้น รวมทั้งลดการบาดเจ็บได้อีกด้วย เพราะว่าโปรตีนจะเข้าไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รวมทั้งซ่อมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปนั่นเอง 4. หุ่นดีขึ้นการทานโปรตีนประสิทธิภาพช่วยทำให้หุ่นดีขึ้นได้ เพราะโปรตีนช่วยทำให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานกว่าการกินข้าว หรือแป้ง และก็ไขมัน ที่สำคัญโปรตีนยังช่วยทำให้กล้ามแข็งแรง กระชับ ด้วยเหตุนี้คนที่ต้องการที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้มีสุขภาพทางร่างกายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรที่จะทำการเลือกรับประทานโปรตีนคุณภาพดีเพียงแค่นั้น ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา รวมทั้งอกไก่ โดยใช้การทำกับข้าวแบบต้ม ตุ๋น นึ่ง ปิ้ง แทนการทอดและผัด 5. ร่างกายมีแรงมากขึ้นโปรตีนจะช่วยทำให้ร่างกายมีแรงขึ้นอีกที โดยยิ่งไปกว่านั้นสำหรับคนวัยชราและก็คนป่วย ซึ่งร่างกายบางทีอาจไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอ หรือต้องการโปรตีนจำนวนมากเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่สมควรการเลือกทานโปรตีนนั้น จำต้องคำนึงถึงปริมาณที่สมควรด้วยในแต่ละคน เพราะว่าแต่ละตอนวัย สิ่งที่มีความต้องการโปรตีนของร่างกายก็แตกต่างกัน รวมถึงไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตที่บางทีอาจจะไม่โลดโผนเท่าไรนัก ก็ทำให้ความจำเป็นโปรตีนต่างกัน เช่น คนที่ถูกใจออกกำลังกายเสมอๆก็อยากโปรตีนมากกว่าผู้ที่ไม่บริหารร่างกาย หรือหญิงที่ตั้งท้อง ก็น่าจะได้รับโปรตีนมากกว่าผู้หญิงทั่วไป แล้วก็คนเจ็บบางคนก็บางครั้งก็อาจจะอยากโปรตีนในจำนวนที่สูงมากมายเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬาที่ต้องการ  อาหารเสริมเวย์ ราคา สร้างเสริมกล้าม ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนเหล่านี้ก็อยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่กำลังจะได้รับโปรตีนไม่พอ ฉะนั้นก็เลยจำต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง เวย์โปรตีน เป็นยังไง เป็นแหล่งของโปรตีนประสิทธิภาพสูง ที่เต็มไปด้วยสารสำคัญ รวมทั้งกรดอะมิโนจำเป็นต้อง ที่สกัดได้จากนมวัว โดยการสกัดนี้ได้นำเอาคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งไขมันออกไป ให้เหลือเพียงแค่โปรตีนสิ่งเดียวเลยเพียวๆเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ครบต่อความต้องการในแต่ละวันนั่นเอง แล้วต่อจากนั้นก็เอามาผ่านกระบวนการทำให้แห้งเพื่อเป็นผง

รวมทั้งสามารถเก็บไว้ได้นาน และชงทานได้อย่างสะดวกสบาย

เวย์โปรตีน เป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ร่างกายเอาไปใช้งานได้เร็วสุดๆซึ่งปัจจุบันเหตุเพราะกระแสการรักษาสุขภาพนั้นมาแรงมากมาย ทำให้คนหันไปออกกำลังกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่า เพื่อที่จะมาปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมกล้าม และเสริมสร้างกล้ามให้ได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว ดังนี้ก็เลยมีการขายในท้องตลาดมากมายก่ายกอง รวมถึงร้านออนไลน์ด้วยเหมือนกัน ซึ่งการจะทานให้ปลอดภัยนั้น ก็ควรที่จะเลือกสูตรที่เหมาะสมกับสิ่งที่ต้องการของตนเองด้วยทำความรู้จักกับทั้งยัง 3 ประเภทตอนนี้ในตลาดนั้นมีอยู่ทั้งหมด 3 แบบด้วยกัน เป็น เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท – จำพวกนี้จะมีความเข้มข้นอยู่ราว 70-80% เป็นผงสีครีมอ่อน รวมทั้งมีกลิ่นรสตามธรรมชาติแบบนม เต็มไปด้วยกรดอะมิโนครบอีกทั้ง 20 ชนิด และกรดอะมิโนจำเป็นต้องอีก 8 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถทำขึ้นมาเองได้ ทำให้กล้ามใหญ่ขึ้น ป้องกันการรับเชื้อ แล้วก็เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกต่างหาก ไอโซเลต – ชนิดนี้ได้จากการนำ คอนเซนเทรทมาผ่านกระบวนการผลิตเพิ่ม ทำให้มีความเข้มข้นของโปรตีนสูงขึ้นไปอีก มากยิ่งกว่า 90% เลยทีเดียว เป็นผงสีครีมอ่อน รวมทั้งมีกลิ่นธรรมชาติแบบนมเช่นเดียวกัน ไฮโดรไลซ์ – เป็นแบบที่ 1 รวมทั้ง 2 ที่ผ่านขั้นตอนการไฮโดรไลซ์ ทำให้โมเลกุลของที่มีขนาดใหญ่ ถูกย่อยจนกระทั่งเป็นเปปไทด์ ทำให้มีโปรตีนบริสุทธิ์สูงถึง 100% ซึ่งมีหลักฐานด้านวิทยาศาสตร์บอกเหตุว่า ในลักษณะของเปปไทด์นั้นร่างกายจะดูดซับได้ดิบได้ดีที่สุด ซึ่งมีงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยทางสถานพยาบาลแสดงให้เห็นว่า สามารถช่วยสนับสนุนภาวะโภชนาการ ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นลักษณะการทำงานของระบบภูมิต้านทาน แล้วก็ทำให้คุณภาพชีวิตของคนไข้โรคมะเร็งดียิ่งขึ้นได้ เวย์โปรตีน สำคัญมากแค่ไหน ร่างกายคนเราปรารถนาเยอะแค่ไหนในทุกๆวันอย่างที่ทราบกันดีว่าเวย์โปรตีนนั้นเป็นที่นิยมมากในหมู่คนเล่นกล้าม เพื่อกล้ามมีทรงที่สวยสดงดงาม ธรรมดาแล้วมนุษย์เราควรต้องการโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. แต่ว่าสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆตัวอย่างเช่น กีฬายกน้ำหนัก เพาะกาย คนกลุ่มนี้เค้าอยากจำนวนโปรตีนถึงวันละ 1.2-1.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมอย่างยิ่งจริงๆซึ่งการกินจึงเป็นทางเลือกที่ง่ายที่สุด และปลอดภัยที่สุดสำหรับคนเหล่านี้ เพราะเป็นแหล่งของกรดอะมิโนจำเป็น เพิ่มความแข็งแกร่งคงทนของกล้ามเนื้อ และก็ช่วยปกป้องกล้ามไม่ให้เกิดอาการฝ่อ ลีบ ระหว่างที่มิได้ออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ลดอาการอ่อนแรง รวมทั้งการบาดเจ็บโดยในทุกวันนี้การทานมิได้จำกัดอยู่แค่เฉพาะหมู่คนเล่นกล้ามอีกต่อไป แต่เวย์โปรตีนนั้นเหมาะสมสำหรับผู้ที่ติดอกติดใจสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายทุกจำพวก เนื่องจากว่าสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกกร่อนได้ รวมทั้งนั้นเหมาะสมกับคนชรา รวมทั้งคนที่อยากได้ควบคุมน้ำหนักด้วยเช่นเดียวกัน  อาหารเสริมเวย์ ราคาคุณสมบัติพิเศษของ เวย์โปรตีนนั้นอย่างที่บอกไปว่านอกจากจะเป็นตัวให้กรดอะมิโนที่จะทำให้ร่างกายสร้างเสริมกล้ามต่างๆแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรค ช่วยต่อต้านหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยทำให้ไกลห่างจากภาวการณ์
โรคอ้วนเวย์โปรตีน สำคัญกับมนุษย์เรามากน้อยแค่ไหน
เวย์โปรตีนเป็นอาหารโปรตีนที่ดีเลิศๆสำหรับมนุษย์เรา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและก็ลดหุ่นจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี โดยหัวใจสำคัญที่ทำให้นั้นเป็นที่รู้จักขึ้นมาก็เพราะเหตุว่า ในมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองมิได้รวมทั้งต้องได้รับจากอาหารเพียงแค่นั้น ซึ่งเรียกว่า Essential Amino Acids (EAA) นอกจากนั้นยังมี Conditionally Essential Amino Acids (CEAA) เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างเองได้ชั่วครั้งคราว ดังเช่น เมื่อพวกเราป่วยไข้หรือร่างกายสร้างไม่พอ เราก็ต้องรับกรดอะมิโนนี้จากของกินเช่นเดียวกันนอกเหนือจากนั้น ยังมีกรดอะมิโนบางกลุ่มอีกด้วยที่ผู้ออกกำลังกายอย่างหนักจะต้องใช้ ซึ่งหมายถึง กรดอะมิโนในกรุ๊ป Branched – Chain Amino Acids (BCAAs) แล้วก็ Glutamine ทั้งยังมีกรดอะมิโน Cysteine ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ สาเหตุของปัญหาโรคมะเร็งอีกด้วยดังนั้นโปรตีนที่ดีสำหรับมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ออกกำลังกายนั่นก็คือ โปรตีนที่มีรูปร่างของกรดอะมิโนจำเป็นต้องประเภทต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่ง EAA แล้วก็ CEAA อยู่อย่างเหมาะเจาะ และมีจำนวนของ BCAAs, Glutamine และ Cysteine อยู่มากมายนั่นเองรับประทานอย่างไรถึงจะได้ผลจริงๆแล้วเวย์โปรตีน ก็เหมือนกับอาหารธรรมชาติธรรมดาทั่วๆไปที่ถูกทำให้ได้ความสามารถที่เข้มข้นกว่าเดิม และทานง่ายดายมากยิ่งขึ้นเพียงแค่นั้น เป็นเช่นเดียวกับนมชนิดนึงที่ช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงบริบูรณ์ได้มากขุนนางมปกติ แต่ว่าไม่ใช่ยา การกินจึงสามารถกินได้อิสระ ราวของกินทั่วๆไป รับประทานตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัดโดยกรรมวิธีการรับประทานให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดกับร่างกายก็คือ รับประทานเวย์โปรตีนอย่างต่ำ 20-30 กรัม เพื่อเกิดภาวะ Hyperaminoacidemia ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในร่างกายสำหรับคนไหนกันที่จะแบ่งกินเวย์โปรตีนครั้งละน้อยๆตัวอย่างเช่น ครั้งละ 5 กรัม ถึงจะสำเร็จแบบเดียวกัน แม้กระนั้นก็ไม่เท่ากับการทานครั้งละมากๆเพราะว่าจะไม่เกิดการ Hyperaminoacidemia ทำให้ร่างกายผิดกระตุ้นให้สังเคราะห์โปรตีนเจริญ อาจมีบางส่วนถูกใช้ประโยชน์ทำอันอื่นหรือถูกขับทิ้งหากผู้ใดกันที่ต้องการรับประทานเวย์มากกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้หลายๆมื้อ อาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็ได้ ดีกว่ารับประทานครั้งเดียวหมด เพราะเหตุว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนตลอดวัน เนื่องจากว่าการกินโปรตีนมากยิ่งกว่าครั้งละ 40 กรัม จะมีผลให้ร่างกายซึมซับได้ไม่หมดรวมทั้งด้วยเหตุว่าการกินเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่การกินยา แต่ว่าเป็นการรับประทานอาหารปกติ ทำให้จำนวนที่ควรกินในทุกๆวันนั้นไม่คงที่ ต้องการกินเท่าไหร่ก็แล้วแต่พวกเราเลย ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวรวมทั้งวัตถุประสงค์เป็นหลักมากยิ่งกว่า แต่ถ้าจะให้ดีอย่างต่ำๆก็ควรจะกินเวย์โปรตีนให้ได้ 20-30 กรัม/วัน กลับหน้าหลัก
Comments Off on เวย์โปรตีน