เวย์ โปรตีน โภชนาการมาสำหรับคนสูงอายุโดยเฉพาะแล้วก็รับประทานให้ถูกวิธี ซึ่งแนวทางการเลือกที่เหมาะสมเป็นอย่างไร สามารถอ่านได้ท้ายของเนื้อหานี้อันดับแรกพวกเรามาดูกันก่อนว่า เพราะเหตุใด
เวย์ โปรตีน เหตุผลที่ เวย์โปรตีน เหมาะกับ คนแก่หลายท่านคงทราบว่าการกิน
นั้น ดีกับผู้ที่ปรารถนาสร้างกล้ามเนื้อแต่รู้ไหมว่า…มีงานศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า
นั้นเหมาะกับผู้สูงอายุอีกด้วย!แล้วก็นี่เป็นเหตุผล 5 ข้อที่ เหมาะกับผู้สูงวัย
1. นั้นย่อยง่าย ท้องไม่อืด
2. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อก้าวหน้า
3. มีส่วนช่วยในการต้านทานอนุมูลอิสระ
4. กับการควบคุมน้ำตาลในเลือด
5. โปรตีนที่ดี สำคัญกับระบบต่างๆภายในร่างกายแต่ว่าอย่าพึ่งจะใจร้อน เร่งรีบไปพบเวย์โปรตีนมากิน เพราะเวย์โปรตีนโดยทั่วไป อาจไม่เหมาะสมกับผู้อาวุโส การกินแบบผิดจะต้องบางทีอาจก่อให้เกิดผลกระทบมากกว่าผลดี
จึงต้องควรเลือกอาหารเสริมเวย์โปรตีนที่ดีไซน์ตามหลักโภชนาการมาสำหรับคนสูงอายุ
โดยเฉพาะแล้วก็รับประทานให้ถูกวิธี ซึ่งแนวทางการเลือกที่เหมาะสมเป็นอย่างไร
สามารถอ่านได้ท้ายของเนื้อหานี้อันดับแรกพวกเรามาดูกันก่อนว่า เพราะเหตุใด “เวย์โปรตีน” ถึงช่วยคนวัยแก่ดูแลสุขภาพ 5 ข้อนี้ได้
1. นั้นย่อยง่าย ท้องไม่พองเมื่ออายุมากขึ้น การย่อยอาหารจะไม่เหมือนเดิม ทำให้ตั้งครรภ์พองได้ง่าย นำมาซึ่งการทำให้ผู้คนจำนวนมากลดการกินเนื้อสัตว์หรือโปรตีนลง ซึ่งอาจจะเป็นผลให้ร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอได้แต่เวย์โปรตีนนั้นแตกต่างกัน เนื่องจากเป็นโปรตีนที่เมื่อโดนกรดในกระเพาะอาหารจะไม่จับตัวเป็นก้อน แต่จะยังเป็นของเหลว
จึงย่อยได้ง่าย ช่วยลดอาการท้องอืดลงได้นอกจากนี้ งานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยยังพบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมแล้วก็นำเวย์โปรตีนไปใช้ได้มากกว่า 92% สูงขึ้นมากยิ่งกว่าโปรตีนอื่น ดังรูปด้านล่าง เวย์ โปรตีน
ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก ผู้สูงอายุมักกินโปรตีนไม่มากมายอยู่แล้ว จึงต้องควรกินโปรตีนประเภทที่ร่างกายใช้ประโยชน์เจริญ ด้วยเหตุว่าถ้ารับประทานน้อยและยังกินโปรตีนที่เอาไปใช้ได้น้อย อาจส่งผลให้ได้รับโปรตีนน้อยเกินไป
2. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงวัย เพราะว่าการเดินเหินทุกสิ่งจะทำเป็นดีนั้นกล้ามเนื้อจะต้องแข็งแรงด้วย เป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำเป็นจะต้อง ครบทั้ง 8 ประเภท
และยังได้รับการยินยอมรับจากนักโภชนาการว่า มีกรดอะมิโนชนิด Branch chain amino acid (BCAA) ยกตัวอย่างเช่น กรดอะมิโนลิวซีน ที่ใช้สร้างกล้ามก้าวหน้าอยู่ในจำนวนที่สูงกว่าโปรตีนที่ได้จากแหล่งอื่น
3. มีส่วนช่วยสำหรับในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
เวย์โปรตีน เป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ช่วยสร้าง “กลูตาไธโอน”
ซึ่งเจ้ากลูตาไธโอนนี้เอง ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งร่างกายใช้กำจัดสารพิษอนุมูลอิสระภายในร่างกาย
4. เวย์โปรตีน กับการควบคุมน้ำตาลในเลือดมีผลงานศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่า ในคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานนั้น การกินโปรตีนจะช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินได้ ก็เลยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยในงานค้นคว้าวิจัยที่ใช้เวย์โปรตีน สามารถลดปริมาณของระดับน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดลงดังรูป
5. โปรตีนที่ดี สำคัญกับระบบต่างๆในร่างกายโปรตีนเมื่อถูกย่อยแล้วจะแปลงเป็น กรดอะมิโน ซึ่งเจ้ากรดอะมิโนนี้ ไม่ใช่แค่เอาไปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แม้กระนั้นยังเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับเพื่อการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย สร้างเม็ดเลือดขาว สร้างฮอร์โมน น้ำย่อยฉะนั้น ถ้าหากเราจำเป็นที่จะต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ ไม่ใช่แค่เพื่อกล้าม
แม้กระนั้นเพื่อระบบต่างๆในร่างกายจะได้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วยจะกำเนิดอะไรขึ้นหากกินโปรตีนไม่เพียงพอ?ถึงแม้คนธรรมดาที่ไม่ได้ป่วยไข้อะไร มวลกล้ามเนื้อก็จะน้อยลงเรื่อยตามอายุอยู่แล้ว ซึ่งถ้าหากรับประทานโปรตีนน้อยกว่าที่ควรจะ บางทีอาจไปรีบให้การต่ำลงนี้เร็วยิ่งขึ้น และทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้ง
ไม่ดีต่อสุขภาพได้ อย่างเช่น หมดแรง เหนื่อย ภูมิต้านทานลดน้อยลง
ผิวพรรณ-แผลหายช้า เป็นต้นการกินโปรตีนจากของกิน เวย์ โปรตีน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก ปกติเป็นสิ่งที่ดี แม้กระนั้นสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารบางมื้อน้อย หรือกินเนื้อสัตว์แล้วท้องขึ้น การกินอาหารเสริมที่เป็น
อาหารสูตรครบถ้วน 5 กลุ่ม ที่มีเวย์โปรตีนเป็นองค์ประกอบ
ก็เลยเป็นอีกตัวเลือกที่ดี เพราะว่าต่างจากอาหารเสริมที่มีโปรตีนน้อยกรุ๊ป รังนก หรือ ซุปไก่แต่ไม่ใช่อาหารเสริมเวย์โปรตีนทั่วไปจะเหมาะสมกับคนวัยแก่ การเลือกกินอาหารเสริมโปรตีนสำหรับคนชราที่ถูกแนวทาง มีดังนี้
1. ควรที่จะทำการเลือกที่ดีไซน์มาถูกหลักโภชนาการสำหรับคนชราโดยยิ่งไปกว่านั้น
เวย์โปรตีนที่มิได้ดีไซน์เพื่อคนวัยแก่ อาจมีน้ำตาล หรือ อิเลคโตรไลท์บางสิ่งที่สูง เพื่อให้พลังงานกับคนบริหารร่างกาย แต่ไม่เหมาะสมกับคนชรา (น้ำตาลสูง-เสี่ยงเบาหวาน , อิเลคโตรไลท์สูง-เสี่ยงโรคหัวใจ)
นอกเหนือจากนั้นบางทีจะมีการใช้น้ำตาลฟรุกโตสในจำนวนมาก ซึ่งส่งผลงานศึกษาเรียนรู้วิจัยว่า อาจจะส่งผลให้คลอเลสเตอรอลสูงมากขึ้นได้ซึ่งคนแก่เป็นวัยที่ต้องระวังคลอเลสเตอรอลเป็นอย่างยิ่ง จะต้องเลือกของกินสูตรครบที่ออกแบบ
สำหรับคนแก่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
2. เลือกกินอาหารเสริมที่มีครบ 5 หมู่แบบสมดุลโปรตีน-คาร์โบไฮเดรต-ไขมัน-วิตามิน-ธาตุ อาหารอีกทั้ง 5 พักนี้ ควรจะกินให้สมดุล เพราะเหตุว่าการกินอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป อาจะทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อสุขภาพได้ จำเป็นจะต้องเลือกอาหารเสริมที่ครบ 5 กลุ่มตามหลักโภชนาการ
3. ควรกินให้ถูกเวลาปัญหาที่เจอจำนวนมากเป็นคนแก่ มักจะกินอะไรไม่ลงตอนเวลาเช้า หรือกินแต่โจ๊ก ข้าวต้ม ขนมปัง กาแฟ ซึ่งไม่มีโปรตีนพอเพียง โดยเหตุนี้ในมื้อ “อาหารมื้อเช้า” จึงเป็นตอนๆในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด
ถ้าจะเลือกทานอาหารเสริมที่มีเวย์โปรตีน
4. เลือกสินค้าที่น่าไว้วางใจ มีงานค้นคว้ารองรับเลือกที่แพทย์มีการใช้จริงในโรงพยาบาล ดูจะอุ่นใจกว่าดื่มง่ายๆใน 1 แก้ว ด้วยของกินสูตรครบถ้วนบริบูรณ์ที่มีเวย์โปรตีน โดย Nestle Health Scienceที่เนสท์เล่ เรามีหน่วยงานวิจัยทางโภชนาการ ปรับปรุงอาหารเสริมสูตรครบบริบรูณ์ 5
หมู่ ที่มีเวย์โปรตีน สมดุลตามหลักโภชนาการสำหรับคนวัยชราโดยยิ่งไปกว่านั้น
ไม่เพียงแค่เวย์โปรตีน แต่ว่าดูแลครบอีกทั้ง 6 เหลี่ยมสุขภาพใน 1 แก้ว อยู่ในแบบเป็นผง ชงง่าย ย่อยง่าย ซึมซับง่าย รสอร่อย เป็นสูตรเฉพาะที่คัดสรรวัตถุดิบที่ดีให้กับผู้ใช้ ตั้งแต่การเลือกใช้เวย์โปรตีน
ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพสูง, เลือกใช้ไขมันจำพวกดี, เพิ่มจุลอินทรีย์สุขภาพ, มีวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญ อย่างเช่น มีวิตามินอีสูง มีแคลเซียมแล้วก็วิตามินดีสูง มีโคลีนรวมทั้งวิตามินบี 12 สามารถดื่มเสริมของกินมื้อธรรมดา วันละ 1-2 แก้วได้ทุกเมื่อเชื่อวัน หรือเสริมเช้าตรู่ที่มักกินโปรตีนได้น้อยได้รับการยินยอมรับและก็ใช้จริงจากหมอ ผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการ
ในโรงพยาบาลชั้นหนึ่งอีกทั้งในและต่างประเทศ ทำการสร้างมาจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ให้คุณมั่นใจได้ด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพจากเนสท์เล่
1. ของกินสูตรครบถ้วนสมบูรณ์ เป็นอย่างไรของกินสูตรครบถ้วนหมายถึงการนำเอาของกินครบ 5 กลุ่ม (โปรตีน-คาร์โบไฮเดรต-ไขมัน-วิตามิน-เกลือแร่) มาเป็นแบบเป็นผง ชงรับประทานง่าย ทำให้ได้พลังงานใกล้เคียง
กับรับประทานอาหารประมาณครึ่งมื้อ… เป็นของกิน ไม่ใช่ยานะค่ะ ถ้าหากไม่ได้มีโรคใดๆก็ตามที่ในชีวิตปกติจำต้องเลี่ยง เวย์ โปรตีน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก ของกินเฉพาะกรุ๊ป ก็สามารถกินได้ตั้งแต่อายุ 10 ปีขึ้นไปเลยคะ คนไม่ใช่น้อย เริ่มกินตั้งแต่อายุ 40 ปีก็มีจ้ะอาหารสูตรครบถ้วนสมบูรณ์แต่ละสูตร จะมีส่วนประกอบสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน
เป็นต้นว่า เลือกใช้เวย์โปรตีน เพิ่มวิตามินอี เพิ่มจุลชีวันสุขภาพ วิตามินและเกลือแร่กว่า 30 ชนิด จึงทำให้สินค้าของกินสูตรครบบริบรูณ์นี้ แตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น เป็นอีกหนึ่งหนทาง ที่ดูแลสุขภาพตามหลักโภชนาการอาหารสูตรครบถ้วนที่ใช้เวย์โปรตีนเป็นองค์ประกอบ จะมีจุดแข็งคือ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ซึมซับง่าย
ร่างกายใช้ประโยชน์ประโยชน์ก้าวหน้า เพราะเหตุว่าเมื่อสูงอายุการสรุปยการดูดซึมบางครั้งก็อาจจะไม่เหมือนเดิมของกินสูตรครบบริบรูณ์ เป็นอาหาร ไม่ใช่ยา ก็เลยไม่มีผลในการรักษาโรคนะคะ
แต่เป็นการดูแลให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เป็นไปตามหลักโภชนาการค่ะ
2. ไม่เหมือนกับอาหารเสริมอื่นอย่างไรอาหารเสริมทั่วๆไป บางครั้งก็อาจจะเน้นสารอาหารอะไรบางอย่างเฉพาะทาง ยกตัวอย่างเช่น วิตามินบางตัว สารสกัดอะไรบางอย่าง แต่อาหารสูตรครบ จะเน้นให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่พอเพียงตามหลักโภชนาการ ด้วยแนวความคิดที่ว่า แม้
ร่างกายได้รับโปรตีนแล้วก็พลังงานน้อยเกินไป แม้กระทั่งทานอาหารเ
สริมมากแค่ไหน ก็บางครั้งก็อาจจะไม่ดีเท่ากับการได้รับอาหารที่ครบถ้วนบริบูรณ์อีกทั้งโปรตีนแล้วก็พลังงาน บวกกับวิตามินรวมทั้งเกลือแร่ที่เพียงพอไปพร้อมเพียงกันของกินสูตรครบบริบรูณ์ ก็เลยดูแลสุขภาพแตกต่างจากอาหารเสริมกลุ่มที่มีโปรตีนรวมทั้งพลังงานต่ำ ตัวอย่างเช่น วิตามิน ซุปไก่ รังนก สารสกัดสมุนไพร
3. อายุเท่าไหร่ถึงจะสมควรถ้ามิได้มีโรคอะไรก็ตามที่ในชีวิตธรรมดาต้องเลี่ยงอาหารเฉพาะกรุ๊ป ก็สามารถกินได้ตั้งแต่อายุ 10 ปีขึ้นไปเลยจ้ะ (อายุ 3-10 ปี มีสูตรสำหรับเด็กโดยยิ่งไปกว่านั้น) บางคนเริ่มกินตั้งแต่อายุ 40 ปี บางคนอายุ 60 – 90 ก็มีจ้ะคนสามัญกินได้ไหม? หรือสำหรับคนไข้?เนื่องจากเป็น “ของกิน” ที่มีพลังงานใน 1 แก้วใกล้เคียงกับอาหารโดยปร
ะมาณครึ่งมื้อ คนทั่วไปที่ชีวิตประจำวัน รับประทานซ้ำๆกินไม่ครบ 5 หมู่ จึงกินได้ ด้วยเหตุว่ามีสารอาหารที่ครบสมบูรณ์ ในต่างประเทศที่ยุโรปและก็อเมริกากำลังเป็นที่นิยม ที่คนปกติที่ไม่เจ็บป่วย แต่ว่าได้รับสารอาหารไม่มากมาย ไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ กินเพื่อดูแลสุขภาพเมื่อสูงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป รวมทั้งคุ้มครองปกป้องก่อนที่จะปลดปล่อยให้ร่างกายขาดสารอาหารบางสิ่ง เวย์ โปรตีน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนักโดยไม่ทันรู้สึกตัวเพราะเหตุว่าถ้าหากกินอาหารบ่อยๆหรือรับประทานล
ดลงเรื่อยสะสมเป็นเวลานาน อาจจะก่อให้ร่างกายเสื่อมโทรมรวมทั้งสายก่อนแก้ก็เป็นไปได้ การคุ้มครองแม้กระนั้นเนิ่นๆจึงเป็นวิธีที่ดีกว่า แต่หากรับประทานอาหารปกติได้น้อยมาก ควรจะขอคำแนะนำหมอ เพื่อคำนวณปริมาณที่ควรจะกินต่อวันแล้วก็ด้วยความที่เป็นอาหารสูตรครบถ้วนนี่เอง หมอจึงใช้ประโยชน์ในโรงพยาบาลให้กับคนป่วยที่รับประทานข้าวมิได้ หรือพักฟื้นอยู่ ได้รับประทานแทนข้าว บางท่านที่จำต้องให้อาหารทางสายยาง กินข้าวธรรมดามิได้ สามารถกินวันละ 6-8 แก้วแทนข้
าวอีกทั้ง 3 มื้อได้นานนับเป็นเวลาหลายปี ภายใต้ข้อแนะนำของแพทย์
4. กินวันละกี่แก้ว? วิธีเปลืองที่ชี้แนะ?สถานการณ์สุขภาพของแต่ละท่านต่างกัน จะไม่ได้กินตามอายุยงนะคะ แต่ว่ากินตามความอยากได้พลังงานแต่ละท่านใน 1 แก้วให้พลังงานราวๆ 250 กิโลแคลอรี หรือพอๆกับข้าวประมาณครึ่งมื้อหากรับประทานข้าวได้ธรรมดา และไม่ซูบผอมมากก็เสริมวันละ 1แก้วค่ะแม้กระนั้นถ้าหากผอมบางมาก น้ำหนักลด หรือรับ
ประทานข้าวน้อยมื้อไหน ดังเช่นว่า ข้าวเช้ากินไม่ลง หรือข้าวเย็นรับประทานน้อยมาก …แนะนำเสริม 2 แก้วให้ได้พอๆกับ 1 มื้อก็ได้จ้ะหมายเหตุ: แม้น้ำหนักลดมาก ควรจะหารือหมอ กินตามข้อเสนอแนะของแพทย์ เนื่องจากอาจจำต้องดูแลมากยิ่งกว่าเรื่องอาหาร ตัวอย่างเช่นจำเป็นต้องดูพวกฮอร์โมน ยา หรือโรคแทรกอื่นๆ
5. กินแล้วน้ำหนักจะเพิ่มรึเปล่า จะอ้วนรึเปล่า หรือจะคุมน้ำหนักได้รึเปล่า?จะน้ำหนักเพิ่มขึ้นไหม สังกัดว่า กินอาหารต่อวันได้รับพลังงานเท่าไร แล้วก็ใช้พลังงานไปเท่าใดนะค่ะใน 1 แก้วให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี หรือใกล้เคียงกับของกินราวครึ่งมื้อ ก็เลยสามารถปรับแนวทางกินได้ตามปรารถนาจ้ะสำหรับผู้ที่กลุ้มใจ ไม่อยากที่จะให้น้ำหนักเพิ่มวิธีการง่ายๆ
คือ รับประทานให้พอดี กับที่ร่างกายจำต้องใช้พลังงานสามารถทานอาหารสูตรครบบริบรูณ์ชดเชยมื้ออาหารได้ อาทิเช่นทานข้าวครึ่งมื้อ แล้วรับประทาน 1 แก้ว แทนครึ่งมื้อที่หายไป หรือ ลดการกินจุบจิบ
ลดขนมระหว่างมื้อ แล้วกิน 1 แก้วเพื่อให้มีสารอาหารที่ดีแทนสำหรับคนที่มีปัญหาน้ำหนักต่ำลง รวมทั้งอยากเพิ่มน้ำหนักวิธีการง่ายๆคือ รับประทานให้ได้พลังงานมากมายกว่าที่ร่างกายต้องใช้ โน่นคือให้ทานข้าวตามปกติ
ให้เพียงพอ แล้วทานอาหารสูตรครบถ้วนบริบูรณ์เสริมเข้าไป ก็จะน้ำหนักเพิ่มได้จ้ะหมายเหตุ: ถ้าน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลงเร็วผิดปกติ ชี้แนะให้หารือแพทย์ด้วยนะคะ เพราะเหตุว่าอาจมีโรคอื่นเข้าแทรก
และก็เมื่อปรึกษาหมอและก็หลังจากนั้นจึงค่อยดูแลด้วยของกินจ้ะการจะเปลี่ยนแปลงน้ำหนักไม่ว่าจะต้องการที่จะให้น้ำหนักขึ้นหรือลง สังกัดกิจกรรมในทุกวัน แล้วก็ขึ้นกับพลังงานที่ได้รับที่เกิดขึ้นจากด้านการกินอาหารธรรมดาแล้วก็การกินเสริมเข้าไปว่ามากน้อยแค่ไหนนะคะ
6. วิธีชงที่ถูกทาง
1. จัดเตรียมน้ำ 210 มิลลิลิตร หรือน้ำประมาณ ครึ่งแก้ว (เทน้ำก่อน เติมผงคราวหน้า จะละลายได้ง่ายยิ่งกว่า)หมายเหตุ: ใช้น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำเย็น ไม่ใช้น้ำร้อนเกิน 45องศา เพื่อไม่ให้วิตามินสลาย และไม่ให้จุลชีพสุขภาพตายไป เพื่อคุณประโยชน์สูงสุด
2. ตักผงลงไป 7 ช้อนตวง(ช้อนอยู่ในกระป๋อง)
แล้วชงให้ละลาย (1 กระป๋อง 800 กรัม ชงได้โดยประมาณ 14-15 แก้ว)หมายเหตุ: แม้กินน้อยกว่า 7 ช้อน จะได้พลังงานและโปรตีน แล้วก็สารอาหารน้อยกว่าที่แนะนำ
3. ควรจะกินโดยทันที หรือเก็บไว้ไม่เกิน 4 ชั่วโมงที่อุณหภูมิปกติ หรือเก็บไว้ได้ 12 ชั่วโมงในตู้แช่เย็นหมายเหตุ: ควรที่จะเก็บเอาไว้ด้านในที่แห้งรวมทั้งเย็น หลังเปิดฝา ควรจะเก็บเอาไว้ไม่เกิน 4 สัปดาห์
กลับหน้าหลัก
